czy od

[...] nakluc byly czerwone ,generanie nie bylo gdzie bic,bo druga czesc tylka zarezerwowana dla propa a powiem wam ze po tym bolu jaki byl po mleku,napewno nie wbije go w udo czy bark,bo podejrzewam wykluczenie tych miesni na conajmniej 3-4 dni z cwiczen. poprostu kolejna porcja wina bedzie w tabsach. ta polkne jeszcze raz potem ze dwa razy igla i [...]

pare pytan. zaczolem od 20 amp, czyli teraz musze dokupic jeszcze raz tyle aby to wyszlo na taki czas jak ty rozpisałeś, czy jesli bym skonczyl teraz to bedzie za krotko ? hcg mam 5000iu 3 amp, mam to odmierzac na oko ? Zmieniony przez - artur98 w dniu 2012-06-24 20:03:01

Po cyklu kreatyna mono plus moze byc jakis stack, booster tescia i lzejszy trening. Co to znaczy trening typowo kulturystyczny:-)? W ogole pozmienialo sie i zmienia widac bardzo. Kiedys, jakies 5-15 lat temu byly cykle 5-15 omy (1-2 na tydzien) i/lub 100 mety 5mg piramidka czy deka wino;-). Jeszcze rok-dwa temu cykle 10-12tyg na 2-3 srodkach [...]

I jeszcze jedno pytanko.W przypadku rekompu pić odżywkę białkową i brać suple potreningowe od razu po treningu czy tak jak przy redukcji czekać z godzinkę??

Tak sie zastanawiam zeby dodac jakies warzywa do kanapek np. rzodkiewki, salate , ogorki. I czy do obiadu moze byc dodana jakas surowka badz buraki cwikla? Prosilbym o odpoweidz bo chcialbym od jutra zaczac z ta dieta ;)

kazdy ma swoj prog od ktorego zaczyna na niego dzialac oraz kazdy ma inne proporcje btw... Ogolnie malo warzyw w diecie i wydaje mi sie ze malo tluszczow, bo z tych "lepszych" to masz tylko oliwe i zoltko ze sniadania. Posilek 2 i 3 w szkole dodaj jakies warzywa do nich. Jak cos to worek ryzu wazy 100gram, sory moze wiesz ale tak zapobiegawczo [...]

[...] miales zaplanowane Okej, tak zrobie. Zamowilem ashwagandhe na te samopoczucie. Czyli Aleks, zakladam ze skoro mialem 88/40 e2, walnalem 5000ui w ciagu 3 dni hcg, to e2 podskoczylo, dorzucilem po dniu jedna tabl exe i dwa dni pozniej pol, a boldenon ponoc zbija (chociaz e2 w 3 tyg mialem w widelkach a ok 7 tyg juz 2x,ponad norme) to chyba zbilem [...]

[...] Szczególnie makaron. Zresztą wcale nie czuję po nich dłużej sytości niż po produktach "białych". Czymś muszę te kalorie nabić więc to jest ryż, makaron i białe pieczywo. A cudów i tak już nie zwojuję w wieku 38 lat i mister olimpia nie zostanę więc o ile nie marnuję do końca tego wysiłku z siłowni jedzeniem białych węglowodanów to nie [...]

[...] porcja to faktycznie porcja przed treningiem i po treningu, zwlaszcza przed. Rano tez dobrze lyknac jesli nie jesz od razu sniadania. Jesli nie bedziesz mial kasy na bcaa czy glutamine to ser bialy chudy bedzie najlepszym rozwiazaniem. Ile dokladnie nie jestem w stanie powiedziec, mysle ze ok 100g ale na pol godziny przed powinno byc ok.

kiepskie fotki + popatrz, czy na pierwszej stronie w galerii widzisz kogoś z sylwetką gorszą od Twojej? ja nie. pzdr/

[...] troche jednak inne odczucia niż xp. a pozaty jdłeś xp, więc 25 dni za tobą (bo ma 50) porcji , weźmiesz horsa to masz drugie 25 dni o to taki optymalny cykl , 50 dniowy, oczywiście mógłbyś brać storma ale jedząc całą puszkę przedłużasz swój cykl o koejne 40 dni to masz 65 dni, dla jednych dobre ale dla innych nie. nie musisz terz jeść całego [...]

Znam typa co koxuje prawie non stop jara dzien w dzien i szamie dropsy co prawda od reszty sie trzyma z daleka ale jednak. Na pytanie czy nieboi sie tak mixowac odpowiedzial ze dropy to przeciez kiedys byl psychotrop A bierze fluoksetyne i olanzapine. Ogulnie jest bardzo spokojny i lubiany a te dropy jakos raz na pre tygodni. Zmieniony przez - [...]

[...] dzisiaj spytany, co sądzi na temat spekulacji oraz wypowiedzi Montezemolo o niepewności Ferrari, kto będzie ścigał się u boku Felipe Massy w przyszłym sezonie. Mam kontrakt i myślę, że będą chcieli o tym porozmawiać, ale nic się naprawdę nie zmieniło od czasu ostatniego czy przedostatniego wyścigu – powiedział mistrz świata z 2007 roku.

[...] kontraktu, który obowiązuje do końca tego sezonu. To jest mój ostatni wyścig dla Williamsa – powiedział Rosberg. Jest to nieco dziwne, ponieważ przez cztery czy pięć lat był to jedyny zespół, z którym pracowałem, zatem jest to kawał czasu. Oczywiście mam bardzo dobre relacje z wszystkimi tutaj i wiele szacunku – do [...]

Jak jest z dojazdami? Brachol nie ma auta i chciałby aby dojazdy były maksymalnie dogodne. Ile będzie jechał od Placu Piłsudskiego a ile z Gocławia? Czy trzeba dużo z buta iść?

A 500kcal odjąć od tego wyniku "wskaźnik bmr" czy "aby utrzymać wagę"?

Wziąłem pod uwagę wskazówki przedmówców i od jutra wydłużam okno żywieniowe do 8h Tylko, że w takim razie trening nie będzie na czczo a między posiłkami o godz. 16.00 Poniżej zrzut posiłków... Czy ktoś może coś doradzić?? Proszę o opinie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36f7da78d164475dbcc14b521271afe5.png

[...] ale niestety w trakcie musialem zrobic sobie przerwe bo sie pochorowalem(5 dni). Trenowalem tak samo jak teraz(3 dni silownia + 2 treningi). Efekty byly takie ze waga skoczyla mi o mniejwiecej 2,5kg i znacznie wzrosla wytrzymalosc. Moj starz treningowy to okolo2lata jednak mniej wiecej od roku cwicze naprawde regularnie. Mam jeszcze jedno [...]

[...] immunologiczną organizmu, gorączką- po pierwsze nie możesz sie odwodnić więc pij dużo, często - w małych ilościach - możesz pić mleko- ale sprawdź w ulotce antybiotyku czy nie wpływa mleko na jego wchłanialność, jeśli są jakieś zastrzeżenia(lub od lekarza ) - co do przyjmowania antybiotyku - stosuj się do nich.Jedz potrawy lekko strawne jak [...]

[...] zupa typu pomidorowa,rosół,barszcz itp pod wierczorek:3 JAJKA NA miękko+otreby owsiane +oliwa z oliwek przed snem:ser twarogowy pół tlusty+mleko +takie ćwiczenia nie wiem czy dobre: od razu po wstaniu rano:20 brzuszków i pompek o 18 50 brzuszków 50 pompek 2x100 na hantlaach i z 30minut biegania/jezdzenia na rowerze Jestem amatorem więc proszę [...]